ChatGPT. Again 😅

 No ale nie mogę z tego, jaki jest fenomenalny! 😅

Naszło mnie aby stworzyć projekt "ogarnianie nieogaru" 😁

Wgrałam chatowi moje ustawienia, dograłam prośbę aby nie był tak śmiertelnie poważny, mniej korporacyjny a bardziej ludzki 😜 i teraz jest idealnie!

~~~

A chciałam bo spojrzałam na to co mam zrobić i od razu chaos, bo chciałabym wszystko na raz! Ale wszystko wymaga czasu, no ale ja wszystko chcę i muszę! A jeszcze praca... 

W końcu stanęłam jak słup soli i zrezygnowana znowu światełko! Zaraz, przecież po to jest ChatGPT! 

Zapytałam jaką chce listę, czy może być w excelu, powiedział, że nie, mam zwykłą wrzucić na chacie, bez dopieszczania 😁 i robienia tabelki, jak będę chciała to on za mnie zrobi, mam wrzucić wszystko co siedzi mi w głowie a uporządkuje mi chaos, pokaże co jest wg niego najważniejsze, co można jutro dokończyć a co ewentualnie olać bez poczucia winy 😉

~~~

Wrzuciłam więc jak leci z głowy, więc pierwsze co napisał, że realizujemy w dwa dni i to nie jest porażka, tylko strategia 😉 bo skoro jeszcze czeka mnie dziś praca to muszę i na nią energię oszczędzić. 

Dopytał czy o poziom mojej aktualnej energii, więc powiedziałam, że tak 80% ale nuda związana z tymi zadaniami skutecznie mi ją obniża 😜 

Zaproponował wobec tego muzykę, ale dopytał jeszcze jaką lubię, w sensie rodzaj. Odpisałam, że wybiorę coś ze spotify czego nie znam, inaczej moje ogarnianie może się skończyć 2 h tańcem 😅

Pochwalił za samoświadomość i uwaga! zaproponował 3 rodzaje muzyki wspierające sprzątanie a minimalizujące taniec! oczywiście umotywował krótko. Wybrałam deep house instrumental i normalnie wyrzuciło mnie z kapci! 😁

I wrzutki mi takie robi: 

"Zasada dnia (jedna, zapamiętaj)

👉 Muzyka = paliwo. Nuda = koszt.
Więc płacimy nudę muzyką i tempem, nie perfekcją."

"Muzyka ma być jak młot pneumatyczny, nie koncert."

TRIK ANTY-NUDA (ważny)

Jeśli mózg mówi: „ale to strasznie nudne”:

  • zwiększ tempo, nie jakość

  • pozwól sobie robić rzeczy brzydko i szybko

Przykłady:

  • naczynia → wrzucasz losowo

  • odkurzanie → jakbyś uciekała przed zombie

  • pranie → nie składanie, tylko odkładanie"

~~~

Ale jak zobaczyłam, że mi wypluwa co mam wpisać w wyszukiwarkę w spotify a mi nawet do głowy nie przyszło aby nawet o taką rzecz go zapytać (!) a prawda taka, że na tym też zawsze w chuj czasu tracę 😄 bo jak to w innych sesjach napisał wybór przy ADHD to dramat, więc mu odpisałam: Hold on a minute! chcesz mi powiedzieć, że nawet mi rodzaj muzy dobierasz aby minimalizować ryzyko rozproszenia? daj mi chwilę bo mi zaraz mózg wybuchnie 🤣

A ten mnie w moment uziemił: to nie żadna magia, nic spektakularnego tylko użytecznego i wypunktował 😁 i dodał:

Teraz ważne (tu będę stanowczy)

⚠️ Nie pozwól, żeby zachwyt zjadł momentum.

To jest klasyczna pułapka ADHD:

„wow, to ciekawe” → analiza → stop → nic nie zrobione

Dlatego robimy mikroruch. Teraz. Bez planu.

Jedno polecenie:

👉 wstań i włącz playlistę
👉 idź w stronę pralki

Nawet jeśli:

  • jeszcze się śmiejesz

  • jeszcze analizujesz

  • jeszcze „chwila”

Ruch zamyka pętlę.

Ja tu jestem po to, żebyś nie utknęła w zachwycie zamiast w działaniu 😉

~~~

No jak go nie uwielbiać? 😄 

Przecież dokładnie tak by było! wow i wypytywanie do północy bo mnie to fascynuje! 

I co jakiś czas wrzuca "Coach mode on na 10 sekund" 😁

A gdy co jakiś czas o coś dopytałam, to wtrącał: już nie wracaj do czatu aż nie skończysz X 😅 a jak znowu wlazłam to napisał: nie pisz już nic póki nie skończysz 🤣 

~~~

Kłerwa! ale ja tak chciałam! ale mówię dobra, w końcu sama go "stworzyłam" aby właśnie zapobiegał temu rozproszeniu 😁 i ostatecznie niepocieszona zabrałam się za te kroki co mi tam wyznaczył 😉 

W końcu o to mi chodziło aby dzisiaj to ogarnąć choć w części a może jak będę w szpitalu po badaniach będę miała zapewne całe popołudnie i wieczór wolny i na totalnym głodzie, to go wypytam o wszystko co mnie ciekawi aby łeb czymś zająć 😉

~~~~

Ale normalnie widać totalnie różnicę jak mu "wgrałam" ustawienia: wcześniej kończył zawsze pytaniem, czy chcę coś jeszcze bardziej rozwinąć?, itp. a kiedy dostał – potrzeby: meta-rozważania OK, ale szybkie → mają prowadzić do działania oraz – ryzyka: nadanaliza, odkładanie działania, tak zaczął mnie normalnie wykopywać znowu, zero pytań dodatkowych jeśli nie dotyczą omawianego problemu, a jak już mamy plan działania to w ogóle ucina i do roboty! 🤣🤣

To jest serio turbo ważne jak go sobie ustawimy! 


Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Pierwszy post.

 Cześć. Założyłam bloga w związku z zamknięciem pamiętników na pewnym portalu.  Miałam dość długą przerwę i planowałam wrócić, ale jak się okazało nie mam już do czego 😉 Pierwszy wpis powinien być chyba jakiś zapoznawczy, czy coś. Dziś wybieram "czy coś" bo cały tydzień w drodze do pracy układałam w głowie co w nim umieszczę. A teraz pustka.  Może tylko zaznaczę, że boomer jestem, więc nie wiem jak prowadzić bloga, po prostu chcę mieć miejsce, gdzie mogę sobie pisać żalposty, wqrwposty, ale i takie zwyczajne, nudne o niczym.  Plus mam umysł analityczny, nie umiem w pisanie stylistyczne, więc p.r.z.y.p.i.e.r.d.o.l.k.i w tym kierunku naprawdę nic nie dadzą i zapewniam nie zmienią 😉 ~~~~ Aa, no i oczywiście mam wspomniane w tytule bloga ADHD, zdiagnozowane w wieku 44 lat.  I tak, wiem, wiem: teraz wszyscy mają diagnozy jako usprawiedliwienie swojego nieogaru, lekarze przepisują tabsy jak cukierki, wszyscy robią coming out, adhdowcy wyskakują z lodówek, rzyg@amy t...
Czytaj więcej

PRACA cd. spuszczenie pary, można sobie darować.

  Byłam dziś w pracy po kolejnym tygodniu zdalnej.  No i oczywiście spóźniona. Szło się fatalnie, bo sól zrobiła wszędzie turbo breję, której oczywiście nikt nie zebrał - standard u nas. A ja będę miała zaraz po butach, bo ta sól mi zawsze niszczy.  A śniegu tyle, że tam gdzie ludzie z firm odśnieżali kopce przewyższały dosłownie ludzi. ~~~ Na naszym placu też breja nieprzeciętna, tym bardziej, że nasze specjalistyczne auta ciężarowe są kilkunastotonowe, więc zrobiły niezłe grzęzawisko. Ale żadna z dyspozytorek nie pomyślała, aby zorganizować pług, albo chociaż powiedzieć chłopakom aby choć posypali piachem. I najpierw zagrzebał się dostawczak. Odśnieżali, próbowali ruszyć - nic, stali w miejscu. Ja nic nie wiedziałam, bo nie widzę placu od siebie dopiero jak dyspozytorka z drugiego biura przyszła do młodej na ploty i skomentowała głośno, że "oni tam nie mogą wyjechać i co teraz?" Jak to usłyszałam to powiedziałam, że trzeba im karton podłożyć pod koła, ale od razu powied...
Czytaj więcej

Gin.

  Ja już w domu.  Plan taki, że mam w poniedziałek załatwiać kartę dilo i prawdopodobnie w marcu na operację. Trochę mną trzepło, jak powiedział o marcu, bo tego się nie spodziewałam 🙈 Ale widocznie tak miało być.  A normalnym trybem dopiero w marcu byłabym na wizycie.  Wstępnie do usunięcia dwa jajniki, ale prawdopodobnie będzie również usuwana macica, mam podjąć decyzję, ale lekarz sugeruje wycięcie biorąc pod uwagę moją historię choroby. ~~~ Powiedział też, żebym się nie przejmowała meno, od razu ustawią mi leki, bo tym razem nie można wyciąć guza bez jajnika, a że w drugim też już rośnie - też do wycięcia.  W zasadzie jajniki najważniejsze, jeśli chodzi o hormony, więc chyba zdecyduję się też na wycięcie macicy, bo prawdę mówiąc taki był plan po tym raku w przeszłości, że miałam urodzić tyle dzieci ile chcę i wyciąć macicę z przydatkami, a że już tyle lat nic się nie działo to lekarz powiedział, że miałam wyjątkowe szczęście.  Ale teraz nie ma co czeka...
Czytaj więcej